朝起きてシャキっと！

朝起きてシャキッとする方法ですね。
朝起きてシャキッとできない人は、十分に疲れが取れてないか、食べ過ぎか、夜遅く食事したか。

For clear mornig

シャキっとするには内臓をシャキッと

つまり内臓が休まってない。内臓がちゃんと休まって、良質な睡眠が取れてれば、シャキッと起きれますよ。

私は今日は4時代に起きたかな。
大体4時代に起きることが多いんですけど、意外にシャキッと起きてますね。
朝起きたら30分くらい体をゆるゆるさせてね、それからトレーニングに行くんですけど。

朝ダラダラするときっていうのは、私の場合は色んな飲み会があった時とか、
ちょっと遅くまで飲んだ時とかはダラダラしますけどね。
やっぱり消化器が疲れてるからでしょうからね。

朝のシャキ！を前晩から準備する

だからいつも朝シャキッと起きられない人は、夜食べなきゃいいんだよ。
それで昼くらいに食事して、後はずっと食べなきゃいいんですよね。
そしたら、くぁっと寝て、くぁっと起きられると思いますから。

お試しください。