猫背を治したい

猫背は多いですね。やはりパソコンのせいでしょうか。
あと、椅子生活も原因です。
うちはスタッフに従業員を猫背にさせたくないので、
パソコンの台上げて、立って作業させてるんです（笑）

Stoop　Stoop

座るとどうしても、猫背になってしまいがちですね。
そして頭が重いもんですから、こう前かがみになってしまいます。
首が前に出てしまって。

猫背はまっすぐにしようと思っても治らないんです。
もう、そういうように形状記憶になってしまってます。
だいたいの方が巻き肩になってます。
どうしてもこう、身体の前でやる作業が多いからでしょう。

猫背対策は？

私自身は懸垂をやって、背中の筋肉を鍛えるんです。
肩甲骨を引き寄せる動きですね。
そうすると猫背にならなくなります。
猫背になってると内臓も圧迫されてよくないですね。

もう一つは腹式深呼吸で解消できるんです。
あとは伸びをするとか。
なるべく肩甲骨を動かしてあげるんです。
休憩の時に肩甲骨を寄らせたり、背中をくっつけたり。
結構、くっつけられないものです。
肩甲骨が離れたままで固定されてますから、動きが悪いんですね、普通の人は。
なので懸垂などで、肩甲骨をよく動かしてあげると良いです。

猫背ポイントも頭に？！

猫背の方は背中がいつも張ってたりこってたり、疲れてたり痛かったりしますね。
「てっぺんのはり」では、猫背のポイントがある頭に鍼をします。
そうすると、すぅっと背中がよくなります。
その状態をつくっておいて、なるべく体を動かしてくださいと指導しています。

もしよろしければご参考にしてください。