体温について
ご自身の体温把握していますか?
体温を上げよう
最近、低体温の方が増えているようです。
生活環境が便利になり、空調・暖冷房が整っているため、自律神経のバランスが崩れ体温調整が不得意になってしまっていることも要因になっているようです。
体温を1度上げると免疫力は5~6倍に、逆に体温が1度下がると免疫力は30%低くなるとも言われています。
身体が冷えると、手足の冷えの他にも肩こり、関節痛、不眠、便秘や下痢、膀胱炎などの症状が起こりやすくなります。
低体温・冷え性の方は、身体を冷やしてしまう環境や食べ物を避け、身体を温めるようにしてください。
身体を温める最も簡単な方法は入浴です。
入浴もシャワーだけで済ませずに、必ず湯船につかる。
湯船につかったら、足の指をグーパーする。
お風呂から出る時は、膝から下に少し低めのぬるま湯をかける。
(血液が冷えた足先に移動することと、体が冷え始めた中心の温度を再びキープしようとする作用で、全身の血液循環がよくなる効果があります)
ぜひ、今日から試してみてください。
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Hanako11月号(9月28日発売)に掲載されました!
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クレア7月号に掲載されました!
『一度で実感!”神の手”と評される院長の手技で自分史上最高の美しさを』
My Wedding style理想のウェディングをかなえてくれる結婚準備ガイドにご紹介頂きました。
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Hanako2019年5月号「OL女子が頼れるスゴ腕治療院」に掲載されました!
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クレア4月号「春こそ、とことんスキンケア」に掲載されました!
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