神経のバランス

交感神経が高すぎる、と言われた？

バランスをとるには？

私たちの身体には交感神経と副交感神経がありまして、交感神経は身体を活発にする働きをしてくれます。戦闘態勢の時は交感神経が優位になります。
反対に副交感神経はゆったりとリラックスしている時に働きます。
今はこういった複雑な社会ですから、どうしても交感神経が高ぶる機会が多くなってしまうんでしょうね。
ただ、これも食事が多くかかわってきますよ。

ストレスって悪いものではなくて、ある程度は必要なんです。
筋トレと一緒で筋肉にある程度負荷がかからないと筋肉つきませんでしょ？
負荷をかけてないと筋肉が弱ってしまう。
それと同じでストレスという負荷から逃げてしまうと、心が弱くなってしまう。

交感神経と副交感神経のバランスが崩れている人というのは、必要な栄養のバランスが崩れている人が多いです。
糖質を減らして、しっかりとタンパク質や脂質を摂っていればバランスも整ってきます。
ぜひお試しください。