体験会で多かった症例　冷えやすい編

「冷房のせいもあるのですけど他の人よりも冷えやすい気がします」

冷えやすい。特に女性の方ですね。

最近熱くなってきました、皆さんの中にも冷房がかかっている場所にいると体が冷えてしまうことはありませんか？

女性の方が多いですが最近は男性の方も増えてきました。

冷えやすい人はこれが足りない。

筋肉量（運動不足）が少ない。これが一番影響の大きい点ですね。体温には筋肉の量が関係していて、筋肉量が多いと冷えにくいのです。

冷えやすい方はあまり運動してないので。ちょっと細めですし、太っていても筋肉量が少ない皮下脂肪の多い人です。

私は体脂肪率が7％切っていますが冬でも寒さは感じませんし冷えませんよ。

体の中で一番熱を作ってくれる筋肉

筋肉は熱を作る最大の器官です。内臓でも肝臓とか熱を作る器官は有りますがほとんどは筋肉が作っています。

やっぱり筋トレが大事、特にスクワットは全身の運動になりますのでお勧めします。