カテゴリー:健康について

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1分間 操体法をやってみる②

見えなかった景色が見える! 今日は身体を左右に動かしていきます。 まず、足を肩幅に開いて左へ、右へと上体をねじってみてください。 どちらか気持ちの良い方向を確認してください。決して痛くなるほどやってはいけませんよ。 さて、身体のねじり方でどれ程変わるのか、やってみましょう。 先ほどねじった時に気持ちの良い方がありましたね。 例として右ねじりを説明しますが、左方向にねじった方が気持ち良かった方は以下 […]

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