遠山が実践している断食をしても空腹を感じない秘訣

ただいま断食5日目です。すごい元気でしょう？調子いいんですよね。月に１回・２日くらいの断食っていうのはよくやるんですよ。２日間は何も食べない、っていうね。でも今回は断食して今５日。明日で6日目なんですよ。明日の夜パーティーがあって食べるんですけれど、それまでです。なぜ遠山は断食してもお腹も空かず元気なのか？

なぜ断食中もお腹が空かず元気なのか？

私はお酒大好きなんですよ。自分のことをアル中だと思ってるんです。だけど、ちゃんとやめられますからね。断食をしている今は、お酒は飲まない。食事は一切しない。水分だけとっているだけですね。

非常に調子が良いんです。なぜ、こんなにお腹も空かないで元気なんだろう？っていうとね。普段、良質のタンパク質を取っているからなんですよ。タンパク質は「量より質」ですね。質を考えなくちゃダメ。

良質のタンパク質とは？

じゃあ、どういうのがいいんですか？ってよくいわれます。

今だったら、冬の場合は鹿とか。エゾジカなんかいっぱい取れますから。鹿、馬、猪。うまいですよ〜。ちょっと熊は難しいけれどね。冬眠入っちゃってますから。豚だったらイベリコ豚とかね。私は馬肉好きなんで、よく馬肉屋さんに行くんですよ。桜鍋、うまいですね〜。

牛肉でも絶対とらないのはアメリカンビーフですね。私が食べるのはニュージーランドビーフが多いんです。やっぱり放牧したやつがいいんですね。ケミカルで育てられていない牛肉ね。

あとマトン、ラム。こういうものが多いですね。かなり量を食べるんですよ。私は１日一食しか食事をしないから、そのときに肉とお酒と、っていう感じなんですけれど。

今、本当に5日間、酒も肉も食事を一切していない。水分だけで実に体は調子いいですね。そんなに痩せないですよ。もともと体脂肪がないので。体脂肪が落ちるのは6日で4キロぐらいですかね。それまで飲み食い大分してちょっとため込んでいましたから。その分が無くなって精算されて良いと。

断食をしても空腹を感じない秘訣

先程いったことをもう一度いいますと、タンパク質は「量より質」なんです。これをやればいいですよ。そして、なるべく食べないってことですね。３食なんかする必要ないですよ。１食で大丈夫です。

できれば、私が今考えているのはウィークデイ断食。ウィークエンドに食べると。だから土日は食事して、月曜から金曜は食べない。これをしばらくやってみようと思うんです。皆さんは別にやらなくてもいいですけれど。どうぞご参考にしてください。