健康のためにライフスタイルを変えよう

健康でいるための1つの方法は「睡眠」ですね。できれば10時までには寝たほうがいいですね。

「いやーそんな無理ですよ、仕事が・・」っていうけれど、10時に寝て4時に起きる。これが1番いいですね。朝早く起きるっていうのは、すごくいいですよ。今は冬ですから暗いですけれど、夏場になると明るいですからね。

そういう習慣をつけて、一度目覚めたらそこから寝ないほうがいいです。二度寝すると、どうも不調になります。だから、私なんか一度起きたら、３時半位で、もう起きちゃうんですよ。そこから寝ないで仕事してます。二度寝するとどうも不調だから、一度目覚めたらそのまま起きて仕事したほうがいいですよ。効率よく朝が過ごせますし。

早く寝るって言うことを習慣付けた方がいいですね。難しかったら難しかったなりに、もう絶対に12時は超えないと。今日のうちに寝ると。今日のうちに寝るのは、一つの健康法ですから。昔の人たちは、みんな寝るのが早かったんですよ。だって、電気なんてない時は暗くなったら寝ますからね。

今のように電気がついて便利な時代になって、それだけ体調も悪くなるでしょうけれど。まぁ、あまりお医者さんばかりに儲けさせないで、早く寝ましょう。健康のために。

あなたも、ご参考にしてください。

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YNSA藤沢操体鍼療所　TEL:０４６６ー２３ー３７８１