60から70代の男性が20歳若く見られる３つの方法
- 2016.09.09
- 習慣づくり
今回は20歳若くなる方法です。
例えば、60代、70代の方が40代、50代に見られる方法です。それから、見られるだけじゃなく、実際の生活でも20歳若くなった感覚にできる方法、っていうのがあるんです。
私は意外と若く見られるんですけれど、大体20歳ぐらいは若く見られますかね。
20歳若返る３つの方法
１：考え方
毎日ワクワクしていればいいんです。ワクワク感がないと、生きる張り合いもないでしょ？一生懸命仕事して一生懸命稼いだお金は、そういうワクワクするのに使うんですよ。
２-１：食べ物
食べ物をバッチリ美味いものを食うこと。
美味いっていっても、あまり糖質の多いものは食べないほうがいいですね。できればタンパク質。それからビタミンやミネラルの多いもの。こういうものを食べていると、非常に男としての元気さが出ますよ。
これは実際、確かにそうです。私は今71で、40代くらいの感覚でいますよ。
２-２：食べ方
本気で若返りたいと思ったらダラダラ食べないほうがいいですね。
私は１日１食しか食べないんですが、１日３食食べていると、どうも眠くなるし元気がなくなりますね。
だから、食べないっていうのも1つの方法なんです。たまにはプチ断食で1日-2日食べない、ってことをすると、元気になりますし若返りますよ。最低でも1日1食。できれば2-3日、食べない日を作るとかして腸を休ませちゃうんです。内臓を休ませると免疫力が上がってきますので、若返りますよ。
３：筋トレ
筋トレだけは、やってないと絶対にダメですね。筋肉を作っていれば、もう全て良い。無理なスポーツをやることないですよ。筋肉を鍛えること。足腰が弱ったらもう女の子は相手にしてくれませんからね。
心がけることは？
- できるだけ若い人たちとも一緒にコミニケーションを取ること。
- 考え方が若いこと。
- 常にワクワクしていること。
- 人生を楽しむっていうこと。
- 足腰が元気なこと。
- 体がしっかりしてること。
ですね。
まとめ
食べる物、筋トレ、考え方。この３つをうまくやっていれば、少なくとも20歳位は若く見られると思いますよ。あなたも、ぜひお試しください。
YNSA藤沢操体鍼療所 TEL:０４６６ー２３ー３７８１