トレーニングで間違った食事とは？

私は毎日トレーニングしているんですよ。トレーニングジムでやっています。ジムは施設が色々とあるので。私は大体、鉄棒をやっていることが多いんですですけれど、あそこのロッカールームでいつも不思議なのは、いつも運動する前にバナナを食べたり、野菜ジュースを飲んだり、トレーニング中はスポーツドリンクを飲んでいるんですよ。そういう人が非常に多いですね。何か間違った情報から、それが正しいと思ってやっているんでしょうけれどね。

確かに糖質はエネルゲンですよ。だけど、何しに来たの？っていったら痩せたいとか筋肉をつけたいとかでしょう？それだったら、そんなもの飲まないで水の方がいいよ、とかね。脂肪があるなら、それを筋肉に置き換え変え代謝していけば、痩せますよね。

だから、そんなもの取る必要ないんですよ。筋肉を鍛えたかったら、トレーニングが終わったら高蛋白を取るという。常にタンパク質をとって筋肉を刺激していれば筋肉がつくでしょう？ところが、何か考え違いをしている。スポーツドリンクってあれ砂糖水ですからね。もう大変な量の砂糖が入ってるんですよ。あんなもの飲んでたら絶対に体に良くない。病気になりますよ。

私は体脂肪は今正確には測っていないけれど、４%を切っているんです。けれど別に風邪をひかないし何でもないですよ。体脂肪が７２才という年で４%切ってるって、すごいと思いません？ちょっと異常ですけれどね。あなたも、ご参考にしてください。

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