老化予防には筋トレ

老化予防には何が１番いいか？これはやっぱり体温を上げることなんですよ。

体温を上げるために体を動かす

体温を上げるには筋肉をつけたり食べ物だったり、もちろん睡眠も必要です。けれどやっぱり１番は体をよく動かすっていうことですよ。

老化予防=体を動かすこと

体を動かすことは老化を予防します。体温を上げると癌の予防にもなるし、いいことだらけなんです。けれど、現代社会って大体、長時間座って仕事をしていることが多いので、どうしても筋肉は使わないんですね。だから、便利になりすぎた結果なんでしょう。

少なくとも週３回筋トレをする

私は毎日筋トレをやっていますが、できれば少なくとも週３回は筋トレをやられますと、それだけでも老化の防止になります。癌の予防にもなります。あなたもぜひ、ご参考にしてみてください。