高血糖！！

血糖値が高いという方は多いですね。日本人はどうしても血糖値が高くなってしまうんですよね。お米が主食ですから。

膵臓の負担を減らしてあげる

お米を食べると血糖値がグーンと上がって、それが今度はガーンと下がるんです。
そしてまたご飯を食べるとグーンと上がる、というのを繰り返しているんですよね。

3大栄養素としてタンパク質、脂質、炭水化物とありますが、その中の炭水化物を少し抑えた方がよいでしょう。
「じゃあ日本人なのに米を食べないのか！」という声が聞こえてきそうですが、それはもうお好きなようにしたらいいのではないでしょうか。
低血糖症になってしまうと血糖値が下がるとフラフラしてしまうことがあるので、血糖値を安定させた方がいいんですね。
血糖値が上がると膵臓に負担がかかってしまいます。
膵臓が私たちの身体で唯一血糖値を下げる働きをしてくれるところです。
私たちの身体のその他の臓器は血糖値を上げるようにしかできていないんです。

血糖値の乱高下にはお気をつけください。
ご参考にどうぞ。