疲れてるのに眠れない

身体は疲れてぐったり。早く眠りたいのになぜか寝付けない方へ。

寝つきを良くするために

自律神経の交感神経が興奮してしまっているんでしょうね。本来なら夜眠るときにはリラックスする副交感神経が優位になって眠りにつくんですが、反対の働きをする交感神経が優位になっている。

疲れたらまずは食べない事です。
空きっ腹にするとよく眠れますよ。それから疲労も取れますし。翌朝もすっきり起きられます。
私も先日、帰宅が遅くて夜11時くらいになってしまいました。
その時は水だけ飲んで何も食べないで眠りました。
そしたら次の日朝5時にはすっきり起きましたよ。
「食べない」という選択肢も一つの方法です。

それでも眠れない人にはアルファスティムがいいですね。
これなら睡眠薬に頼らなくていいですから副作用がありません。
寝るときにこれを耳に着けたまま横になってみてください。
不眠だけでなく、うつ、ストレスの症状軽減が期待できます。
アルファスティムはアメリカの特許を得ているので安心です。

ご興味がおありでしたら、ぜひお問合せください。
お待ちしております。