やってみよう！肩甲骨の寄せ方

スマホやパソコンでこのブログをご覧のあなた。肩こってませんか？
「肩甲骨を寄せるといい、と聞いたけど実際にどうしたらいいの？」というご質問にお答えします。

肩への意識

今の人たちはスマホやパソコンをすることが多いので巻き肩の人が多いんですよね。
仕事でも歯科の先生たちも巻き肩の方が多くて、よくいらっしゃいます。
肩甲骨はなるべく動かした方がいい。寄せる。それから懸垂をやって動かす、と。
常に肩甲骨を後ろに寄せる、引いていると自然と姿勢が良くなります。
肩甲骨が前に出てくると、どうしても姿勢が悪くなりますので。
肩を寄せる、というのを常に意識しておくのことが大事です。
ぜひお試しください。

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よみうりカルチャー横浜で合気護身術の講座が始まります

護身術や武術は自分の身を守るためにありますが、遠山流合気護身術では自分の身体、今まで知らなかった身体の動きの発見ができる講座となっています。
初心者の方を対象にしてますので、激しい動きはしませんのでご安心を。
受け身、さばき、技をかける、など万一の時でも役立つ動きをお教えします。

稽古は1時間、心と身体のリフレッシュにぜひおすすめです。
初めての方でも、運動に自信がない方でも女性限定ですがどなたでもご参加ください。

「遠山流合気護身術」　女性専科講座のお申込み

【日時】第2、第4月曜　14：10～15：10
2018年7/9、23、8/27、9/10、24（全5回）

【申込方法】下記URLよりお申込みいただくか、直接よみうりカルチャー横浜へお申込みください

http://www.ync.ne.jp/yokohama/kouza/201807-11210001.htm

ご参加お待ちしております。