長時間座ると起きる恐ろしいこと

仕事で学校で、ついつい座りっぱなしになる時間が長くなると・・

身体に何が起こるか？

内臓が圧迫されたり血液の循環が悪くなったりします。それから筋肉も落ちます。
足なんか動かさないとエコノミー症候群になってしまう。
私のところのサロンではパソコンの台を上げて立ってできるようにしています。
皆さんも30分座ったら立って歩くようにパソコンに設定しておいた方がいいですね。
それでちょっと動いたらまた座って、という風に。
じっと座っていると脳の働きも悪くなるんじゃないですかね。

我々動物はやっぱり動かなきゃ。だから常に動いているといいですよ。
私も時間があるときはしょっちゅう歩いています。
歩いていると体調が良くなるし、ふくらはぎも動くと循環系がよくなって浮腫みが解消されます。
ぜひ座りっぱなしはやめるようにしてください。

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よみうりカルチャー横浜で合気護身術の講座が始まります

護身術や武術は自分の身を守るためにありますが、遠山流合気護身術では自分の身体、今まで知らなかった身体の動きの発見ができる講座となっています。
初心者の方を対象にしてますので、激しい動きはしませんのでご安心を。
受け身、さばき、技をかける、など万一の時でも役立つ動きをお教えします。

稽古は1時間、心と身体のリフレッシュにぜひおすすめです。
初めての方でも、運動に自信がない方でも女性限定ですがどなたでもご参加ください。

「遠山流合気護身術」　女性専科講座のお申込み

【日時】第2、第4月曜　14：10～15：10
2018年7/9、23、8/27、9/10、24（全5回）

【申込方法】下記URLよりお申込みいただくか、直接よみうりカルチャー横浜へお申込みください

http://www.ync.ne.jp/yokohama/kouza/201807-11210001.htm

ご参加お待ちしております。