水分摂取
夏は暑さで汗をたくさんかいてしまいますし海に行ったり山に登ったり外に出かけることも多くなります。
脱水症状や熱中症にならないための水分摂取のポイントとは？
水分だけでは足りない！
やはり水はこまめに飲んで方がいいのですが、水だけだとミネラル不足になってしまう。
なので塩を少し入れてから飲んだりするといいですね。
私も夏の炎天下を歩くときは水筒の水に塩を入れて飲んだりします。
ミネラル不足になるとよく足をつったりするので、やはり水だけでない方がいいです。
色々アドバイスできるのでてっぺんのはりにお越しください。
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よみうりカルチャー横浜で合気護身術の講座が始まります
護身術や武術は自分の身を守るためにありますが、遠山流合気護身術では自分の身体、今まで知らなかった身体の動きの発見ができる講座となっています。
初心者の方を対象にしてますので、激しい動きはしませんのでご安心を。
受け身、さばき、技をかける、など万一の時でも役立つ動きをお教えします。
稽古は1時間、心と身体のリフレッシュにぜひおすすめです。
初めての方でも、運動に自信がない方でも女性限定ですがどなたでもご参加ください。
「遠山流合気護身術」 女性専科講座のお申込み
【日時】第2、第4月曜 14：10～15：10
2018年7/9、23、8/27、9/10、24（全5回）
【申込方法】下記URLよりお申込みいただくか、直接よみうりカルチャー横浜へお申込みください
http://www.ync.ne.jp/yokohama/kouza/201807-11210001.htm
ご参加お待ちしております。