スポーツ選手と糖質制限
スポーツ選手が完全な糖質制限をすると痩せすぎてしまう、という話を聞きましたがどうなんでしょう？先生に聞いてみました！
シャープな動きを求めるなら
ほとんどの場合、高たんぱく質をたくさんとっていれば筋肉がついて痩せないんですけどね。
ただ、皮下脂肪は減ります。
だから皮下脂肪を付けたいんだったら糖をとればいいでしょうけど、シャープに動きたいのであれば糖をとらない方がいいでしょう。
糖質制限するとその方の身長に見合った体重になります。
どんなスポーツをしているかにもよりますが、太らなければいけない相撲取りなんかはドテッとしないといけなかったり、レスラーもある程度糖をとらないといけないでしょうね。
相手と身体をコンタクトするようなスポーツだと、衝撃をモロに受けてしまいますから。
でも、そうでないスポーツでなければ高たんぱく質と脂質の食事でいいと思います。
スポーツの種類にもよります。
まあ、糖はあんまり必要ないと思いますけど。
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