免疫力UP法②食事の見直し
免疫力UPシリーズ、好評のためもう少しお話を続けてみます。
免疫力が高い身体を作るには食事が大切です
今日は、人間の生命にとって不可欠となる食事についてお話します。
出来合いのお惣菜やお弁当など便利な食生活に甘えていませんか？
やむを得ない時は誰にでもありますので、絶対ダメとは言いませんが、できれば素材の出どころや使われている調味料が見え難い外食や出来合いのお惣菜は避けて、ご家庭での自炊をオススメしています。
外食や出来合いのお惣菜は、「糖質過多」になってしまうリスクがあります。
糖質過多の食事を続けていると、血糖値調整がうまくいかなくなり、少量の糖質を摂っただけでインスリンが大量分泌され、血糖値が低い状態が続き、脳へのブドウ糖の供給が不安定になり、自律神経が乱れ疲労感・不眠・イライラ、更には血管を傷つけ動脈硬化や心筋梗塞やウィルス感染のリスクを高めてしまう可能性もあります。
外出制限がある今だからこそ、お食事を見直してみませんか？
身体によい質の良いたんぱく質を摂取し、糖質過多にならないよう注意することで、免疫力UP・ウィルスに負けない身体を作る効果が期待できます。
中々難しい・・・やむを得ず・・・という場合には「ケイ素」で排毒しながら抗酸化力を上げるというのも一つです。
現在、当院では「ケイ素」の宅配も行っております。
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