うつ病の人に不足しがちな栄養素とは？
- 2016.12.06
- 習慣づくり
うつ病とか、精神疾患が最近、本当に増えていますね。この人たちは、あるビタミンが足りないんです。よく見てると分かるんです。
うつの方が多くとった方がいいビタミンは？
ビタミンCってすごいんですよ。人によってビタミンCの量は違うんです。ちゃんとした機関で調べるとわかるんですけれど、うつの人は体内のビタミンC量が少ないんでしょう。ビタミンCを多くとっていくと、かなり状態が安定してくるんです。
うつの方がとらない方がいい栄養素は？
うつの人たちは、ものすごく糖質が多いんです。だから、うつになるんです。うつの人は糖をやめればいいし、ビタミンCを量多くとっていくと、いいですね。
最近はお医者さんに行くと「高濃度ビタミンC点滴」っていうのもありますけどね。まぁ、口から入れてもいいですよ。ビタミンCだけだとあまり良くないのでビタミンB群も一緒にとり入れるといいです。
ビタミンの量を確認する方法
ビタミンB群というのはトイレで黄色い尿になって出ます。水溶性ですからどんどん流れます。尿が黄色い状態の時はいいんだけれども、透明になってきたらもう完全に少なくなってきている、っていうことがわかりますね。
だから、ちょこちょこビタミンCとB群を飲んで、黄色い尿が出ているような状態の方がベターだと思いますよ。あなたも、どうぞご参考にください。
YNSA藤沢操体鍼療所 TEL:０４６６ー２３ー３７８１