風邪の治し方⑤【だるいときの対処法】

風邪のシーズンです。風邪をひくと、なんかだるくなりますね。「何もしたくない。」「ああ、今日はダメだ、これ風邪だなぁ」とかってあるんですね。なんででしょうね、だるさってね？

内臓が疲れちゃってるんでしょう。毎日食べ過ぎてね。これから忘年会のシーズンになると、しょっ中、食べますし、飲みますね。これは風邪をひきやすいです。だから、ちょっとプチ断食じゃないけれど、１日-２日何も食べない。もう水分だけ取るぐらいにしてね。

これから寒くなるとお水も飲みにくくなるでしょう。けれど、できれば１日２リットルぐらい水を飲むようにしたほうがいいんです。できればお茶よりは水、白湯（さゆ）がいいですね。

朝起きて白湯を飲むといいですよ。ウェイト・コントロールもできるし、胃腸にも優しいので風邪ひきにくいんです。

だるい、ってことは動くな、ってことじゃないですか。体がせっかくシグナルを出しているのだから、それに従って、早く仕事も終わって。自分の体が１番大事ですから。仕事を辞めて早く帰って、食事もしないでお風呂に入って寝るんです。

よく熱があるとお風呂に入らない、っていう考え方もあるけれど、お風呂は入ったほうがいいんですよ。そうすると、だるさが取れますから。そして、早く休むこと。

できるだけ１２時を超えないこと。まぁ理想は１１時を越えないで早く寝ることですね。そしたら次の朝すっきりしますのでね。だるさを解消するのは、食べないで寝るっていうことです。参考にしてください。

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