目覚め時のこむら返り

こむら返りね、多いですね。大体こむら返りになる人って循環が悪いわけじゃないですか。血液循環がね。で、筋肉がぎゅうっと収縮してきて、イタタタターって痛みで起きる人がいたり。あと、伸びをしてつっちゃった、とか。ふくらはぎをつるのも痛いけど、大腿部をつるともっと痛いですよ。僕もあるんですよ（笑）

こむら返りの原因は？

大体冷えとかなんかもあるんですけど、やっぱりミネラルが決定的に足りないですね。だから分析するとかなりミネラル分が不足してるなと。だからミネラルを補給すれば、ほとんど解消しますね。

こむら返りの予防には？

それは、私のところのメタトロンで測ってみると不足しているものがわかるんですよ。それでそのミネラルを補給してあげる、というのがいいですね。

あと、寝る前にいつもつるようなところは２分間ストレッチをするんです。ゆーっくりと。時計見ながらやらないとだめですよ。２分って長いんですよ。それをやるのも一つの予防ですね。

そして、レッグウォーマーを必ずして寝る。冷やさない。で、レッグウォーマーをできれば１枚じゃなくて二重にしてやるとかね。徹底して。脚はあったかくしても、そんな汗かかないですよ。上と違ってね。だからレッグウォーマーは必ず、必需品ですよ。

私は一年中レッグウォーマーをしてるんですよ。だから、こむら返りっていうのはないですね。そういうところで注意して冷やさないようにする。それから私はかなりミネラルを摂っていますんで、あんまりないですね。

その辺を参考にしてください。