体脂肪3.8%の遠山が教えるダイエット法

最近、いろんな患者さんから「痩せたい」「痩せる方法ありますか？」って聞かれるんです。糖尿病の方なんかも大好きなものを食べていますから。特に糖をね。だから太りますよね。

男性も元気がない人って大体、下っ腹が出ている。どうやったら痩せられるか？１番いいのは食べなきゃいいんですけれど。そうもいきません。じゃぁ何を食べたらいいのか？今回は遠山が教えるダイエット法です。

タンパク質を食べるんですよ。タンパク質と脂質ね。あとは糖質を止めて、ビタミン、ミネラル。これを多くとってやる。

私の場合は、ちょっと特殊かもしれませんけれど。１日１食なんですよ。タンパク質と脂質だけなんです。

体脂肪は今４%を切っていまして。３.８位ですかね。体脂肪が少ない。けれど寒くない。風邪ひかない。それから睡眠が３時間とか４時間で十分に持つ。多分、ケトン体質なんですね。

こんなことが起きるんですね。だから、痩せたいという方、うちの患者さんにも

 こういうことを提案として出しているんです。でも、なかなかやりませんね。美味しいもの、甘いものが大好きですから。甘いものを取らなければもう、女性なんか本当に肌が綺麗に美しくなりますよ。

それから、普通は動物性の脂を嫌いますね。けれど、動物性の脂をとらないと綺麗にならない。私なんかピカピカですよ。あなたも、ぜひお試しください。

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