効果的な筋トレやってる？

私はスポーツは反対なんですよ。だから、走ることもやる必要ない。だけど、筋肉を鍛えることは必要だから、筋肉を鍛えることだけはやる。筋肉があるってことは、免疫力も上がるし、体温も上がるし、ホルモンも出るし。いいことだらけなんです。だから、筋肉がない人はダメなんです。老いるし。元気がなくなってくるし。元気がなくなると、目の力もなくなってくるし、考えることもネガティブになってくるし、マイナスの方向にどんどんいってしまうわけ。

例えば筋トレを毎日やる。

習慣にすると、人格が変わってくる。運命も変わって、人生も変わる

だから、筋トレを毎日３０分やるといい。スクワットをやるとかね。毎日同じところじゃなくて、部位を変えてやるといいんです。体は休ませなきゃいけない。７２時間ぐらい休ませた方がいい。だから、今日は足をやったら次は腕をやるとか。その次は胸をやるとか。って、変えていくんです。そういうふうにローテーションでやっていく。

素人の方はメニューを作るのが大変だから、トレーナーにメニューを作ってもらうといいですね。そんなに高くない。３０分で３千円くらいかな。メニュー作ってもらって、正しくやるのがいい。

間違ってやると、効果がない

人の見てやっても効果がないから。どういうところを意識してやっているのか、っていうのが違うから。この筋肉ですよ、って言われてやるとね、その筋肉がちゃんと応えるんですよ。ただやっているだけではダメなんです。この筋肉だよってやると、この筋肉が答えを出してやってくれるから。

効果が違うなら、トレーナーをつけてやった方がいいでしょ？時間がもったいないでしょ？

特に背中側の筋肉、見えない方の筋肉を鍛えるといいんですよ。私は背中の筋肉がすごい。見えない方をやるんです。鏡がないと、わからないけどね。背中とか、肩も、腕も、後ろの方。腿もふくらはぎでも、後ろの方。後ろを鍛えるんです。

筋トレは私は大得意。合気道は、これまた力がいらないんです。軽くちょっとやればいい。まあ合気道は長いからね。鍼をやるよりもね。

順番から言うと、合気道、操体法、鍼、それから筋トレ。合気道は子供のころからやっているから、６３年くらいやっている。操体も長い。筋トレは一番短くて、まだ７年くらい。６０過ぎてから、なんとなく体力落ちてきたかなあ〜なんて思って始めたんです。それまで全然興味がなかったんです。あんなのやるのは、アホだと思っていた。でも、ちょっとやってみようかな、なんて思った。

自分の所だと、なかなかやんないでしょ？ジムに行ってやれば、お金も払うから、やるだろう・・と思ったら、はまっちゃったんですよね。もう毎日やっている。休みの日も行ってる。お昼に診療終わったら、パッとジム行って汗流して、お風呂入ってさっぱりして、午後の診療。するとね、メリハリが出るから、すごくいい。これも、繁盛のポイントかな？

動くことは自己責任

もちろん、環境はありますよ。環境ってのがあるから、難しいけど。ただ、操体法の考え方は、この４つ。

1.呼吸
2.食事
3.想念
4.行動

これは、自分の責任でやらなきゃいけない。死ぬまで。代わりにやってくれっていったって、だれも代わりになれない。俺、今日心臓休むから代わりにやってくれ、っていってもできないでしょ？食べるのだって、俺の代わりに食べるのやってって、できないでしょ？自分でやろう、って思うしかない、ってことだね。