男性にも多い？冷え性

夏でも冷えてる方、多いですね。冷え性と聞くと女性によくある、と思うかもしれませんが男性でも冷え性の方が結構いらっしゃいます。

筋肉が身体の調子を左右する

低体温あかんですね、結局。
私は37度台ありまして、冬でもダウン着ることはなくジャケット一枚。

低体温症だと免疫力が弱まりますし、いいことないです。
皆さんには筋トレして筋肉つけなさいと指導するんですが、筋トレはやりたくないと言って倦厭してしまう方がほとんどです。
そうなると中々改善することも難しいのですが。
長くやる必要はないので10-15分でいいんです。わざわざジムに行かなくてもご自宅でタダでできますから。
そして高たんぱく、肉・魚・卵の食事をして少しでも筋肉を使ってあげてください。

それからやっぱり頭の鍼ですね。
冷え性のポイントにうつと、みるみる手足があったまってきます。

自宅でできる筋トレの方法や食事のことに関しても、こちらでお教えいたします。
ぜひお越しください。お待ちしております。