水分補給

よくお水を１日２リットル飲むといいと聞きますが、具体的に何が身体にいいのか先生に聞いてみました！
水不足というのはやはり危険なんです。特に夏場に多く言われます。
どうしても身体は水分を必要としてだいたい一般の大人の人だと２リットルくらいは必要ですし運動しているひとだと１．５倍や時には２倍くらい運動量や汗の出方によりますが、そのぶん補給しないといけない。
脱水症状になるとめまいやふらつき色々な危険な症状がでてきます。
血液もさらさらにさせるのは水が１番いいんですよ。薬物で血液さらさらにしている患者様が多くいらっしゃりますが薬物より水分飲む方がいいと思います。
水は命の水ですから。かと言って溺れるほど飲んではいけない。がぶがぶ飲んでいると溺死ですよ。だからチビチビ飲むことです、それがコツです。
夜寝る前に飲むと夜中に尿に行きたくなるといっても、いいじゃないですか夜中に汗かいて脱水気味になる方もいらっしゃいますから。
どうぞご参考にしてください。