末端冷え性

体幹や頭は暑いのに手足の末端だけ冷えている方を良く見つけます。
脱冷え性！今年はぽかぽかに温かく過ごしましょう！

繰り返し続けることが大事！

実は私は手の仕事をしていますから、頸で診断したり冷たかったら患者さん嫌ですからね。
手あったかいんですよ。足も冷えないんです。
冬場タイツはいたり私全然履いていないしだいたい１年中半袖ですから。
何で冷えないんだろう？？と思って、やはり１番は筋肉量ですかね。
末端冷え性の方はあまり運動しない・筋肉量が少ない・血液の循環が悪い。
これを解消するためには運動して筋肉をつけたりたんぱく質を多くとる、それからお風呂になるべく長く入る。
シャワーではだめです。湯船にゆったりと浸かって１時間くらい入ってるといいんですよ。
入る前に温かいお湯を飲んでそして入って出てきてまた飲んで、それを繰り返していると体温が上がってきます。
だいたい末端冷え性の方は平均体温が低いですから。
私は平均体温が高いので今年の冬は寒いといいますが全然寒くなかったです（笑）
シャツと上着でコートは着ないで過ごしました。
皆さんがなぜ寒いのかと思うくらい（笑）

そんなところのノウハウも教えますので是非お越しください。