習慣づくりのコツ

「よし！筋トレやるぞー！」と思い立ってもなかなか続かない・・。筋トレに限らず何か新しいことを始めようとしている方へ。

覚悟とリズム

何か始めようと思ったら、何事もやっぱり「覚悟」が必要ですよ。
それでとりあえず3日はやってみる。それから1週間やってみる。
1週間続けてやると、それが習慣になっていきます。それで1週間から1ヵ月と続けられるものですよ。

最初の3日間、そして1週間が肝心ですね。その間にリズムを常に自分の生活に入れていければいいんです。
「いやぁ、今日ちょっと疲れたから・・」というのはダメですよ。
決められた時間にきちんとできれば、ほとんど問題なく続けられますよ。
ぜひやってみてください。