血の巡りを良くするには？

薬やマッサージに頼らず、自分で血の巡りがいい身体を作るには？

毎日やっていることを見直してみる

まず栄養きちんと摂って運動してお風呂に入ること。
カーッとくると頭に血が上って巡らない。

１番はやはり体温上げるために運動！食事！入浴！なるべくよく浸かってね、あとよく眠ること。

嫌なことは考えず楽しいことを考えていればいいのです。
カッカしてしまうと頭にばかり血が上って、下はだめになってしまいますからね。

どうぞご参考にしてください。

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よみうりカルチャー横浜で合気護身術の講座が始まります

護身術や武術は自分の身を守るためにありますが、遠山流合気護身術では自分の身体、今まで知らなかった身体の動きの発見ができる講座となっています。
初心者の方を対象にしてますので、激しい動きはしませんのでご安心を。
受け身、さばき、技をかける、など万一の時でも役立つ動きをお教えします。

稽古は1時間、心と身体のリフレッシュにぜひおすすめです。
初めての方でも、運動に自信がない方でも女性限定ですがどなたでもご参加ください。

「遠山流合気護身術」　女性専科講座のお申込み

【日時】第2、第4月曜　14：10～15：10
2018年7/9、23、8/27、9/10、24（全5回）

【申込方法】下記URLよりお申込みいただくか、直接よみうりカルチャー横浜へお申込みください

http://www.ync.ne.jp/yokohama/kouza/201807-11210001.htm

ご参加お待ちしております。