基礎体温
基礎体温低い人と高い人の違いは何でしょう？
基礎体温が低い方、多いですね。
基礎体温が下がると色んな疾患がでます。免疫力が落ちるということです。
それこそ１度下がると30％くらい免疫力が落ちますよ。
低い人ほど、特に35℃代だとガンになりやすい。
どうしたら体温が上げられるか？
・運動して筋肉を使うこと
・入浴して身体を温めること
・クーラーなどで身体を冷やさないこと
・冷たい飲食物をとらないこと
・タンパク質、動物性脂質を積極的にとること
やっぱり動かないとダメですね。
パソコンなんかずっとやっていると良くないですよ。
30分経ったら歩いたりして身体動かさないと。
ぜひお試しください。
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よみうりカルチャー横浜で合気護身術の講座が始まります
護身術や武術は自分の身を守るためにありますが、遠山流合気護身術では自分の身体、今まで知らなかった身体の動きの発見ができる講座となっています。
初心者の方を対象にしてますので、激しい動きはしませんのでご安心を。
受け身、さばき、技をかける、など万一の時でも役立つ動きをお教えします。
稽古は1時間、心と身体のリフレッシュにぜひおすすめです。
初めての方でも、運動に自信がない方でも女性限定ですがどなたでもご参加ください。
「遠山流合気護身術」 女性専科講座のお申込み
【日時】第2、第4月曜 14：10～15：10
2018年7/9、23、8/27、9/10、24（全5回）
【申込方法】下記URLよりお申込みいただくか、直接よみうりカルチャー横浜へお申込みください
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ご参加お待ちしております。