夏バテでヘトヘト
毎日暑くて夏バテ気味。身体がもうヘトヘトです。どうしたら先生のように夏バテしないでいられるのか聞いてみました！
夏バテには○○と△△！
私は暑いのが平気なんです。
実は今朝暑いな、と思って目が覚めて部屋の気温計見たら31度でした。
そりゃ暑いわけですね。
ただ、暑いと言って水分とるのはいいんですが、水だけでミネラルをとらない人がいます。
夏バテしないためには、何より栄養状態を良くすることです。
夏はエネルギーを消耗しますからね。
冬よりも消耗しますから、なるべく動物性のたんぱく質を多く、ミネラルをとっていれば夏には強くなりますよ。
それから筋肉を使うこと。
1日20分は歩いた方がいいですね。
一駅手前で降りて歩くだとか、暑くて汗がいっぱい出てビショビショになりますが、洗えばいいんです。
なるべく運動して代謝を上げて、そうすれば夏の暑さにも冬の寒さにも負けませんから。
私のように一年中半袖でいられるような身体になりますよ（笑）
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