体幹を鍛えると何がいいの？

「体幹を鍛える！」と本や雑誌で見かけますが、体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょう？

老けて見えない！

どうしても体幹部分というのは弱くなってしまいます。
運動をやっている方は大体体幹が強くブレないんですが、イチロー選手は特に体幹が強いですね。常に身体が安定している。
だんだんと年を取ってくると身体がよたついてきますでしょ？体幹が弱くなり、足が弱くなっているからです。老けて見えますよね。
健康を維持するためにも体幹を鍛えておくことです。
長い時間する必要はありませんから、毎日数分体幹を鍛えるトレーニングをするといいですよ。
私は最近食事の前にウェイトトレーニングではなく自重の筋トレをやっています。体幹や背中、足、腰、お尻を中心にです。
それをやってからでないと食事にありつけない、というルールを作っています(笑)
時間的には15～20分。それで十分なんです。
そうすることでよく眠れますしね。

皆さんもぜひ体幹を鍛えてみてください。

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ご参加お待ちしております。