20歳若返る方法①脳を変える

例えば、あなたが寝て起きたとき「まだ眠いなぁ」ということがありますね。その時にカーテンをみんな開けて、まず明るい日差しを受けちゃうんです。そうすると、目がパッとなりますよね。そしたら、脳にもう眠いっていうのが止まっちゃいますから。そうすると起きられるんですよ。

寝起きの悪い人、っていうのは朝日を浴びてないんですよね。だから、明るいところにまず出ること。それから外の空気を吸うこと。そうすると、脳が変わっちゃうんです。常にそういう「脳の習慣化」をして変えていくと脳が若返ってくると。

それから「脳の栄養」ですね。脳はよく糖が欲しいって言いますけれど、やっぱり、それだけじゃないんですね。糖も取りすぎると良くない。

もちろん、薬も入れない方がいいです。薬だけじゃなくて、食品に含まれている化学物質もです。例えば、よくコンビニで売っているおにぎりや弁当。それから、スーパーで売っている袋物、加工食品、ジャンクフードですね。◯◯ドナルドとかのハンバーグとか、そういうジャンクフードですね。あれは非常に脳に悪いですよ。

そういう化学物質は油性ですから。ケミカルが脳に入っちゃうんですよ。そうすると脳が炎症を起こして、脳の働きが悪くなる。そうすると、やっぱり老けてきますね。考え方も悪くなります。

脳の若返り③いつも明るく考える

考え方は、いつもネガティブじゃなくてポジティブに切り替えていくんですよ。若々しくなりたいな、と思ったら、そうなるよう行動に落とし込んだ方がいいんです。

だから、考え方は、暗いことはしないです。明るいこととか、自分はいつもついてるとか。感謝したり、ワクワクしたり。毎日が楽しく生きられるような、そういう考え方をすることです。脳を使って変えていくこと。これは若返りの１つの方法です。

まとめると、こういうことですね。

あなたも、どうぞやってみてください。

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