遠山が実践している健康の秘訣【呼吸】

あまり偉そうな事は言えないんです。結構、夜な夜な飲み歩いたりして、あんまり良いことではないんですけれど。けれど今すごく元気で健康でいられるのは「呼吸」、毎日息を吸っているっていう呼吸はすごく大事ですね。

「呼」は「吐く」でしょう？「吐く」を意識した方がいいですね。こないだジムで呼吸法をやっている人がいて、吐く時間は吸う時間の倍以上やった方がいい、っていうことを言っていて「あーそりゃそうだなぁ」って思ったんです。だから吐く時間て長ーくやると長生きになる、っていう事なんですね。それは昔、操体法の橋本敬三先生って方がよく言っていました。

いかにうまく吐くか。無理なく、ずーーっと、できれば１分ぐらいの呼吸。１分ていったら大変です。だから慣れないうちは最初10秒でもいいし20秒でも30秒でもいい。だんだん伸ばしていって、息をずっと吐いていくんです。そしたら嫌が応でも「すぅっ」と吸えますから。そしたら又ゆっくりと吐いていく。こういう方法がいいですね。

オペラ歌手みたくどこで吸ってるのか。彼らはブレスが「ふっ」とわからないでしょう？吸って吐く、歌は呼気ですから。だから歌手の方は意外と健康で長生きなんですよ。

芸能人ていうのはいろんなお付き合いで変な生活をしますから意外と短命になったり癌になったりしますけれど。ちゃんと呼吸法を使っていれば病気は非常になりにくいでしょうね。だからそういう点で私は呼吸をっていうのは大事にしています。あなたも、お試しください。

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