操体法②【3食バランス良くの嘘】

呼吸ってのは一番だけど、人間ってのは食べなきゃ生きていけない。だから、二番目は食べるっていうこと。

一般的に言われている３食食べるとか、バランス良く食べるっていう。私はあれ嘘だと思う

自分自身でやってみた。結果、私は一食で、朝昼は食べない。今スポーツ界でも、朝食べない人は多いみたい。

それから一番大事なのは、たんぱく質。たんぱく質は英語でプロテインて言うんだけど、ラテン語のプロテナンて言葉からきていて、第一って意味なんです。一番最初に絶対食べなきゃいけないのは、たんぱく質。

日本人はほとんど、たんぱく質が不足している。ほとんどが糖質だから。糖質の食事が９割でしょ？そうすると、低血糖症っていう病気になるんです。けど、わからないんですよ。お腹が空くっていうのは、低血糖の時になるんです。高血糖の時には満腹中枢が働いて、もう満腹ですよってなる。

ところが、だんだん血糖値が落ちてくるじゃない。そうすると、お腹が空くんです。お昼前とかにお腹空いてくると、引き出しからお菓子なんて取り出して食べたりする。これは最悪なんですよ。また血糖値が下がってくる。だから、空腹でお腹が鳴る、なんて人は全部、低血糖症です。胃袋だけ満足させてるだけ。

食事というのは、体に必要な栄養素を取り入れなくちゃならない

ところが、皆さんは胃袋を満足させているだけなんですよ。そうすると体は満足していないから、欲求不満になっているの。だから、体に必要な栄養素を取り入れる食事をした方がいいですよ、と。

脳に必要なエネルギーは糖質

それは間違いない。でも、たんぱく質だけ食べても、ちゃんと必要なのは糖に切り替えてやる。人間の体って、うまくできているんです。全ての動物は、そうなっているんです。