夏の栄養不足

夏になると素麺ばかり食べてしまって、ちょっと栄養不足かな、という方。夏はさっぱりしたもの食べたくなりますよね。

何を食べたらいい？

身体にとってもさっぱりしたものがいいんです。今の暑い時期はあんまり消化に負担をかけない方がいいですね。ただ、素麺っていうのは糖質ですから。あんまり身体によくない。どっちかっていうと日本そばの方がいい。冷や麦とか素麺はスルっと入るから食べ心地はいいんですけどね。

夏場は消化管に負担をかけない方がいいですね。夏バテ防止にもなるし。疲れやすいっていう人はだいたい糖質が多いから。なるべく糖を摂らないように、タンパク質を多く、適量であんまり量を摂らない方がいい。

調子が悪いと思ったら

調子が悪いって思ったら、３日くらい食べなきゃ治りますから。今の人たちは食べ過ぎですね。で、食べると眠くなるんですよ。特に糖を摂ると眠くなるんですよ。タンパク質を摂ってもあんまり眠くならない。

食べ物、ちょっと見直してみてはどうでしょう。栄養不足といっても、タンパク質と脂質を摂っていれば十分ですから。あとはビタミンとミネラル類を補っていればいいですよ。

ご参考にしてください。

それでも体調が優れないようなら「てっぺんのはり」までお越しください。