習慣づくり│てっぺんのはり

不可欠な栄養素それは〇〇

2016.12.30
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私たちの体っていうのは、タンパク質の塊ですよね。タンパク質を補っていないと、やっぱり良いことは無いんですよ。だけど、そこにビタミンとかミネラルといった補酵素（助酵素）、これがないとタンパク質を燃やしてもらえないんですね。

代謝と睡眠時間の関係とは？

2016.12.29
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我々にとって代謝っていうのはすごく大切なんですね。代謝が低くなるとやっぱり健康上、良くないんです。代謝が高くなると、寒くない、二日酔いしない、睡眠の質も良くなる。代謝を高めるには、どうしても◯◯◯が必要です。

健康はどのように作られるのか？

2016.12.28
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今回は「健康とはどのようにして作られるか？」毎日私たちが摂取している食べ物が1番、健康に影響与えるんですね。何でもいいからとか、お腹を満たせばいいっていう食べ方をしていると、どうしてもいろんな障害が出てきます。だから、必要な食べ物を取るということを十分覚えていかないといけない。

腰を丈夫にするためには食べ物と〇〇を変える

2016.12.27
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今回は「腰を丈夫にする食べ物」の話です。腰が痛い人が多いですね。日本中に沢山います。整形外科に行ったりしますけれど、なかなかこれが治らないんですね。腰を丈夫にする食べ物っていうのが実はあるんです。

遠山が教えるお酒を飲んでも悪酔いしない方法

2016.12.26
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暮れになると忘年会やなにかで飲み会が多いですね。どうしても飲み過ぎると悪酔いして、場合によっては吐いたり頭痛が起きたり、次の日も意識がもう朦朧として疲労がとれない、っていうことが多いです。けれど、食べ物を変えてやると悪酔いしないんですね。

そもそも病気とは何なのか？

2016.12.23
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今回は病気とは何か？病気とは要するに、健康レベルが低い、っていうことですよね。健康レベル方が高ければ別に病気じゃない。低くなった人なんですよ。なぜ低くなるか？

塩分控えめは本当に体にいいのか？

2016.12.22
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塩抜きの話を前回もしたんですけど。よく「塩分を控えなきゃいけない」とお医者さんに言われた。それでは、味噌汁や醤油はどうしよう？大好きなんだけれど・・そうすると、減塩の味噌、減塩醤油とかっていうのがありますよね。これ実は1番危険なんですよ。

高血圧が下がらず安定しないのはなぜか？

2016.12.21
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高血圧がなかなか下がらない。よく、こういう方がいますね。それから、いつも安定していなくて、という方ね。「どれくらいあるんですか？」って聞くと「上が150位、下が100位ですよ」ってね。これは医者に行ったら必ず高血圧症で降圧剤を飲まされますよね。そこでは食事指導で、塩分を控えてくださいって言われるんです。でも、私は、そうじゃないと思う。

現代人は栄養が不足している

2016.12.20
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最近は飽食の時代と言われていますね。沢山食べていると栄養過多だと思っているんでしょうけれど、実は栄養不足なんですよ。

栄養状態を良くすれば治療効果が高まる

2016.12.16
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いろんな病気を治そうっていうときに、まず栄養から見ていくっていうのはいいですね。私は鍼師ですから、頭に鍼をします。頭といっても頭皮ですね。最近は、ちょっと言い方を変えたんですよ。今度、私は出版、本を出すんですけれど、頭っていうと皆さん、怖いって思うんですね。なんか、脳に刺さっちゃうのかな？っていう。なので、頭皮ということにしました。