遠山が推奨する健康のチェックポイント

健康のチェックポイントって言うと、あなたはどうでしょう？快眠だとか快便だとか、っていうのがあるんですかね？

アメリカだと、よく幸福感だとか幸せ。そんなことが健康のチェックポイントになるんですけれどね。

日本では「眠れない」そうするとお医者さんに行って睡眠薬が出されたりしますでしょう？「便秘だ」っていったら便秘薬が出たり。「胃がおかしい、何か食べても調子が悪い」っていったら胃薬が出たり、っていうね。その薬に頼っちゃう。

でも、そこをちょっと変えてみて。なんで、こういう健康度が悪いのかな？っていったら大体が栄養障害が多いんです。だから、そこを考え直して、お薬じゃなくて食べ物に変えてみる。なるべく高ビタミンとか、高ミネラルとか、タンパク質や脂質から取っていく。

そうすると、私なんか3時間から4時間の睡眠で十分なんです。よく眠れるんですよ。すっきりしますし、１日元気でいられるし。トレーニングはきちっと毎日やっているし。ほどほどに仕事が終われば遊びに行って一杯飲んでと。そういうパターンなんですけれどね。

だから、朝は非常に早く起きる。でないと仕事にならないのでね。それが続けられるっていうのは、やっぱり、ちゃんと快眠、快便。

必ず排便は必ず朝と昼、1日2回出ますからね。便の匂いも大丈夫だし。ちゃんと比重も高いし。自分でおしっこだとか大便とかいつも見てますので。健康だなと。これ、どう見ても食べるもんじゃないかな、と思うんです。

あなたも、ご参考にしてちょっと研究してみてください。

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