【若さの秘訣とは？】中高年の男性が肌ツヤよく健康的になる方法

私ぐらいの年、60-70歳になってくると、シミが出たり肌のツヤが悪くなったりシワが出てきますね。年寄りっぽくなって汚い老人になっていくんですよ。私はどうしてもそれが嫌で。私は実はシミもないしシワも少ないんです。今回は若々しくいる方法について。

若々しくいる方法１：筋トレ

筋トレやると、非常に筋肉のハリが出てきます。体脂肪が減ってきますけれども、ハリが出てくるんですよ。筋肉量を上げていくっていう事はホルモンの出もいいので、若返ってくるんです。だから、普通は60代から年寄りっぽくなるのが若返ってきて。

私はAGEs（エイジズ）、終末糖化っていうのを測っているんですけれど、年齢は相当若いですよ。71歳ですが、こないだ測っても40代ですから。全然違うんです。

体の中の糖化がどうなっているかっていうのを見るものなんですが、この糖化っていうのが厄介なものでね。糖がタンパク質とくっついて、要するにメイラード反応を起こすんです。そういうことが起きないような食事をしているけれど、やっぱり筋肉量、筋肉を鍛えるっていうことが若さの秘訣なんですよ。

筋肉を鍛えると汗が出ますでしょう？汗が出ると皮膚の毛根とかがいろいろ開いてきて毒素を出してくれて、やっぱり、きれいになるんでしょうね。

若々しくいる方法２：お風呂で石鹸、シャンプーを使わない

それから、お風呂に入ったりしても絶対、石鹸使わないほうがいいですよ。シャンプーとかで洗わないんです。要するに、お湯だけで洗うんですよ。お湯シャンで十分です。洗い過ぎないほうがいいんですよ。洗いすぎちゃうと皮膚が汚くなるからダメなんです。だから、私なんかもう皮膚は下手したら30代より綺麗かもしれない。

よくお年寄りの方を見ていると、冬なんかクリームをつけたりしてますね。いろいろ、かさかさしちゃうんでしょう。足が粉を吹いている人が、たくさんいます。あれは洗いすぎ。だから一切、石鹸、シャンプー、ボディシャンプーを使わないんですよ。

これは、頭皮から毒が入ってくるんです。できれば歯も磨かない方がいいんです。まぁ、僕はあまりやらないんですけれど。

だって、歯を磨いたってみんな虫歯になったり歯周病になったりしますでしょう？なぜでしょうね？歯医者さんはコンビニより多いんです。こういう問題も僕はいろいろ研究してやっているんです。だから、体は洗わない。お風呂は、はいります。でも、加齢臭は絶対、私はないんですよ。

よく、年をとってくると加齢臭がありますよね。例えば電車とか狭いところにいて加齢臭があると嫌なもんでしょう？女の子に嫌われますよ。女の子に嫌われないためには、筋肉を鍛えて、体は洗わないで、タンパク質・高タンパクを食べて、元気に若々しくすること。

シミ、ソバカスは、もしあったとしても消えていくんです。そうすると、60代70代でも、40代ぐらいの年に見られるようになりますので。

あなたも、ぜひやってみてください。私が経験してることだから間違いない。あなたも、どうぞお試しください。