食事の時間帯

食事の時間帯

いつ食事をとることがいいのか先生に聞いてみました!

ズバリ!お腹がすいたとき!

 

食事というのはお腹がすいたときに食べればいいわけで、朝昼晩と食べる必要はない。

動物は空腹を感じた時に食べる。そうするとおいしく食べられる。
食事を時間で決めてしまうとお腹がすいていないのに食べなくてはいけない、そうするとおいしく感じられない。

空腹を楽しむことも大切です。
なるべく消化管に負担がかからないように良く噛んで吸収させる。

食事の時間帯よりも、体に必要な栄養素を摂ることが大切です。

ご参考にしてください。

 

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