夏バテしない秘訣☆

今日は夏バテをしない秘訣を教えちゃいます♪

夏の暑さにも冬の寒さにもマケズ

夏バテしない為には、筋トレして筋肉をたくさんつけると良いです。
運動も効果的ですね。
私は筋トレは毎朝やってますが、夏バテしたことありません。
体温は常に高いので、寒いのも平気ですし暑いの大丈夫です。
全く動じません。
冬寒くてもそんなに着こまないし、
夏は涼しく麻素材のもので涼しく対応してます。

私の場合、朝を有効に使います。
朝の三時には起きて、三時半頃から筋トレしてますよ。
そしてお風呂に入り夜は早く寝て充分に睡眠をとる。

身体の疲れもそうですが、内臓も疲れは生じます。
食べない時を作らないと内臓は休まりません。
糖質を取ると血糖値が上がりますよね。
上がったら次は下がりますよね。
そうすると空腹を感じるので、
引出しの中やカバンの中からお菓子やビスケットやチョコレートを取って食べるでしょう。
それはそれは夏バテしますよ。
だから食べなければ良いのですよ。

そうすれば夏バテもしませんから。
私は長年この方法でやってます。
ぜひお試しください。

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『即効性の高さで評判の”神の手
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