習慣づくり│てっぺんのはり

女性の悩み・・・便秘

女性は多いですね。すごく美しい人でも便秘で悩んでる人いますからね。僕は実は便秘をしたことないんで、その本当の辛さを知らないんですけどね。

集中力が高まるのに、一番いいいのはお腹すいてる時ですね。「食べない」ことです。 How to keep concentration

朝起きてシャキッとする方法ですね。朝起きてシャキッとできない人は、十分に疲れが取れてないか、食べ過ぎか、夜遅く食事したか。 For clear mornig

シャンプーした時にできる、てっぺん（頭）のマッサージをご紹介いたします。頭って色んなセンサーが出てますからね。刺激の仕方で大分違うと思いますけど。効果的なマッサージの仕方ですね。 Massage for scalp

リウマチを患っていると、生活しづらいと感じることが多いのですが。。。

呼吸ってのは、一瞬たりとも止めることはできないじゃないですか。そりゃ、1分くらいは大丈夫かもしれませんが。それ以上止めたらね、生命活動に関わりますから。

身体の酸化を抑えるために、日常でできることからやってみませんか？

最近の女性の肌はどう？若い人でも肌にハリがなくて荒れがあったり、という方は多いですね。やっぱりあんまりケミカルなものを塗らない方がいいんだけどね。塗りだすと、どんどんどんどん濃くなっちゃう。化粧してない人はキレイですよ。男性の肌がキレイなのは化粧しないからでしょうね。

こむら返りね、多いですね。大体こむら返りになる人って循環が悪いわけじゃないですか。血液循環がね。で、筋肉がぎゅうっと収縮してきて、イタタタターって痛みで起きる人がいたり。あと、伸びをしてつっちゃった、とか。ふくらはぎをつるのも痛いけど、大腿部をつるともっと痛いですよ。僕もあるんですよ（笑）

夏になると気分が沈んでうつ症状が出る方、いらっしゃいますね。季節ごとにうつになるとかね。冬とか一年中とか。