遠山の若さとパワーの秘訣は〇〇
- 2017.02.16
- 習慣づくり
今回は私事ですが、ちょっと面白いお話です。今日、実は表は雪が降っているんですよ。かなり寒いらしい。私は相変わらず半袖でやっているんですけれども。私の若さとパワーの秘訣です。
カテゴリー：習慣づくり
体脂肪3.8%の遠山が教えるダイエット法
- 2017.02.13
- 習慣づくり
最近、いろんな患者さんから「痩せたい」「痩せる方法ありますか？」って聞かれるんです。糖尿病の方なんかも大好きなものを食べていますから。特に糖をね。だから太りますよね。 男性も元気がない人って大体、下っ腹が出ている。どうやったら痩せられるか？１番いいのは食べなきゃいいんですけれど。そうもいきません。じゃぁ何を食べたらいいのか？今回は遠山が教えるダイエット法です。
植物性と動物性のタンパク質はどちらが体に良いのか？
- 2017.02.10
- 習慣づくり
我々の体っていうのはタンパク質でできています。だから、健康のためにたんぱく質を取ろうと。するとよく患者さんに質問されます。 「植物性のタンパク質か動物性のタンパク質か、どっちがいいんですか？」 人間は哺乳動物ですのでね。だから動物性たんぱく質の方がアミノ酸に変わる人には行程が楽ですよね。だから肉。 今だったら鹿とか猪だとか熊とか。熊はなかなか手に入らないですけどね。それから羊だとか牛肉だとか豚だと […]
腸内環境を改善すれば体調が良くなる
- 2017.02.08
- 習慣づくり
今日は腸内細菌について。腸っていうのは第二の脳っていいますね。けれど１番は腸かもしれません。腸の調子が良いと全ていいと。 「腸内フローラ」とよくいいますね。腸内環境が良いと調子がいいんですね。だから、本当にわけのわからない難病の方も健康な方の便を移植すると治ちゃったりするんですよ。これが面白いですね。
がんを予防するためにとるべき栄養素
- 2017.01.31
- 習慣づくり
最近、がん（癌）の方が多いですね。２人に１人という時代になりました。その予防法として１つあるんですよ。これが完璧ということでは無いんですが。私自身もやっています。
女性に多いむくみは〇〇不足が原因
- 2017.01.23
- 習慣づくり
女性の方で全身性浮腫、要するにむくみですね。むくみのある方が多いんですよ。血液を見ると明らかに、あるものが足りないんですね。
麺類は健康のために良いのか？
- 2017.01.19
- 習慣づくり
今回は麺の話です。最近、日本の蕎麦屋さんていうのは少なくて圧倒的にラーメン屋さんが多いんです。全国的になんとかラーメンだとか、なんとか系のラーメンだとか、実に多いですね。実はこれが若者達をターゲットにして蝕んでいくんですね。
パン食は健康のために良いのか？
- 2017.01.18
- 習慣づくり
今回はパンの話です。日本はどういうわけか戦後、アメリカの政策でパンを売り込まれまして。小麦を売り込まれて。牛乳を売り込まれて。砂糖を売り込まれてきました。だから私は小学校の時から昼食はパンでしたよ。今お年寄りの方は特に朝食はパンが多いですね。 実はスーパーで売っているパンは良くないんですよ。なぜか？
健康のためにどんな魚を食べたら良いのか？
- 2017.01.17
- 習慣づくり
今回は魚についての話です。魚は私も好きなんですよ。特に煮るよりは焼く、焼くよりは生、刺身の方が好きという感じですね。。日本人は非常にお刺身を食べる文化ですよね。ただ、大きな魚ほど重金属の濃度が高いということを覚えておいた方がいいですね。
健康のためにどんな野菜をとるべきなのか？
- 2017.01.16
- 習慣づくり
今回は野菜の話です。現在スーパーで売られている野菜っていうのは、どうしても農薬がたっぷりですよね。日本は世界で１、２番くらいに農薬を使う国なんですよ。だから、そういうケミカルなものを体に入れるっていうのはあまり良くない。いろんな病気が生まれてきます。