感情をコントロールする方法②【不安】
- 2016.11.01
- 施術と信頼関係づくり
今回は感情のコントロールの話その②。 感情のコントロールで意外と難しいのは「不安」なんですね。特にどっか具合が悪いと、不安症になり、そこから鬱になっていくくらいです。「今の状態はいつ治るんだろう」とか。「どうして私だけがこういう風になるんだろう」とか。常に自分を責めたり、不安に思うんです。
感情をコントロールする方法①【イライラ】
- 2016.10.31
- 施術と信頼関係づくり
今回は感情のコントロールの話です。 よくイライラする人いますね。なんで、あんなにイライラするのかと。それは多分、自分をコントロールしきれないんですよね。または自信がない。自信があるとそんなにイライラしないんですね。
若さを保つために知っておきたい5つのポイント③運動
- 2016.10.28
- 習慣づくり
若さを保つために知っておきたい５つのポイントの第３弾。これは、動く事です。 体を惜しんで動かないでいるとダメなんですよ。
若さを保つために知っておきたい5つのポイント②食事
- 2016.10.27
- 習慣づくり
若さを保つために知っておきたい5つのポイントの第二弾。前回は呼吸。今回は食事です。 食っていうのは非常に大切です。何でもいいから胃袋が要求するもの食べていると、老いちゃいますよ。身体の要求するものをとると老けにくいし、若返ります。
若さを保つために知っておきたい5つのポイント①呼吸
- 2016.10.26
- 習慣づくり
今回は若さを保つための知っておくべき５つのポイント。その中の１つ目、呼吸です。 デスクワークしている人って肩が前かがみになって、常に肺とか内臓を圧迫しているんですよ。これは老けますね。
20歳若返る方法⑩99%の人が実行していない若返り方
- 2016.10.25
- 習慣づくり
99%の人が実行していない若返り方。 若返りに興味のある方は「わかっているんだけれどなかなか実行となるとできない」んですね。20歳から30歳若返る方法っていうのはあるんです。
20歳若返る方法⑨ストレス解消
- 2016.10.24
- 施術と信頼関係づくり
若返るには、実はストレスが結構、関与しますね。どのようにこのストレスマネジメントするか。
20歳若返る方法⑧菌を大事にする
- 2016.10.21
- 習慣づくり
今、食のことをいろいろ書いています。なぜかというと、20歳-30歳若く見られる体を作るため、脳を作るため、腸を作るためです。それには、1940年以降の食事っていうのが非常に悪い、っていうことがわかっているんですね。
20歳若返る方法⑦食べ物の意識
- 2016.10.20
- 習慣づくり
健康っていうのは偶然じゃないんですよね。意識を入れないと、健康って勝ち取れないんです。ただ流されて生活していてはダメなんです。常に意識なんですよ。
20歳若返る方法⑥コラーゲン
- 2016.10.19
- 習慣づくり
若返る方法の一つは腸の環境を良くすること。 実は、よくいわれるコラーゲンてありますね。コラーゲンを摂取すると腸内環境が良くなります。コラーゲンがたくさん含まれているっていうのは、お肉。けど、日本人て部分しか食べないですね。筋肉部分とかね。できれば全体を取るといいんですよ。特に内臓部分は非常にコラーゲンが多いですから、そういうところを取っていくといいですね。