習慣づくり│てっぺんのはり

20歳若返る方法⑧菌を大事にする

2016.10.21
習慣づくり

今、食のことをいろいろ書いています。なぜかというと、20歳-30歳若く見られる体を作るため、脳を作るため、腸を作るためです。それには、1940年以降の食事っていうのが非常に悪い、っていうことがわかっているんですね。

20歳若返る方法⑦食べ物の意識

2016.10.20
習慣づくり

健康っていうのは偶然じゃないんですよね。意識を入れないと、健康って勝ち取れないんです。ただ流されて生活していてはダメなんです。常に意識なんですよ。

20歳若返る方法⑥コラーゲン

2016.10.19
習慣づくり

若返る方法の一つは腸の環境を良くすること。実は、よくいわれるコラーゲンてありますね。コラーゲンを摂取すると腸内環境が良くなります。コラーゲンがたくさん含まれているっていうのは、お肉。けど、日本人て部分しか食べないですね。筋肉部分とかね。できれば全体を取るといいんですよ。特に内臓部分は非常にコラーゲンが多いですから、そういうところを取っていくといいですね。

20歳若返る方法⑤脳の働きを良くする

2016.10.18
習慣づくり

若返る方法は脳を変えるということ。脳を変えると体が変わってくるんですよ。脳を変えると、人生も変わります。それほどすごいんですよ。どうしても我々は無意識のうちにいろいろ摂取して、ただ胃袋だけを満足させている人が多いんですけれど、本当に体に必要な栄養素を取ると、それが脳の働きを良くするんです。

20歳若返る方法④腸が健康だと脳も体も良くなる

2016.10.17
習慣づくり

腸内環境整える。そうすると、20歳、30歳若くなりますよ、というお話をしましたね。実は腸内ってすごい微生物が多いんですね。腸内を健康に保つ、っていうのは、微生物の悪玉を入れないで善玉菌を増やす、っていうことなんです。ケミカルは取らない、っていうことですね。

２０歳若返るための方法その３。前回、食べた物の中にどうしても毒素がある、という話をしました。例えば、お魚を食べれば、特に大きな魚ほど濃縮された金属が入ってますね。アルミニウムだとか水銀だとか、結構多いです。それから放射能もね。今サンマのシーズンですけれど、やっぱりあれもたっぷり入っているんでしょう。うまいですけどね。じゃあ、その排毒、デトックスの仕方ってどうしたらいいんだろう？っていう話ですね […]

20歳若返る方法②腸内環境を良くする

2016.10.13
習慣づくり

20歳若返るための方法その２。今回はこんな格好していますけれど、実は私、こんな筋肉美を持っているんですよ。美って言ったらいいのかな？気持ち悪いって言う人もいるかもしれないですけど…すごいでしょ？この年でこれだけになるんですよ。これはなぜかっていうと、ただ筋トレするだけじゃないんです。ただ筋トレを一生懸命やっていても、こうはつかないんです。筋肉が割れるとかね。周りの人たちを見ていても、そうなんで […]