健康のためにライフスタイルを変えよう

ynsa-fujisawa

健康でいるための1つの方法は「睡眠」ですね。できれば10時までには寝たほうがいいですね。 「いやーそんな無理ですよ、仕事が・・」っていうけれど、10時に寝て4時に起きる。これが1番いいですね。朝早く起きるっていうのは、すごくいいですよ。今は冬ですから暗いですけれど、夏場になると明るいですからね。

冬の冷え性対策とは?

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今回は冷え性について。寒くなってくると冷えを訴えることが多いですね。特に女性の方に多い。 私は1年中半袖、下も草履で裸足ですけれど、そんなに寒くないんです。なぜか?っていうと、筋肉があるからですね。筋肉って1番、体の中で熱を作るんです。最大の熱を発生させる器官なんです。だから、筋肉量が減ってくると、やっぱり寒がりますね。筋肉が衰える、お年寄りなんかもそうですね。

風邪を引いたら風呂に入って〇〇をとる

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風邪が流行っていますね。風邪かな?と思ったらお風呂入るといいですよ。お風呂に入ると非常に治りがいいですね。体温を上げてくれるし、さっぱりしますでしょう?そして、ご飯を食べないで早く寝るんです。だけど、みんな食べちゃうんだよね。

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